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Tip para mamá

Caminar ¿Qué se debe tener en cuenta al momento de empezar a caminar en el embarazo? • Manténgase consciente del ritmo en el que está caminando. Lo mejor es no apresurarse y no forzar la intensidad• Comience poco a poco, sobre todo si no está acostumbrada a hacer una rutina de ejercicio• Evite salir a …

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Ejercítate Mamá

Tu hijo está en camino y  tu cuerpo experimenta cambios importantes para prepararse para la llegada de ese nuevo bebé. Quizás no tienes la vitalidad de antes para ejecutar tus tareas diarias, pero mantenerte en movimiento es una de las mejores maneras de estar en forma y evitar muchas de las molestias asociadas a la …

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mama saludable

¿Cómo sabes cuáles son los mejores alimentos para tu embarazo? ¿Es importante comer pescado, o será peligroso porque contiene mercurio? ¿Necesitas comer carne, o tiene demasiada grasa? Y los huevos, ¿tendrán demasiado colesterol? Con tanta información contradictoria es fácil desistir de comer sano y terminar metiendo la cuchara en un gran bote de helado de …

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